什么叫做情商

什么叫做情商？

情商(Emotional Quotient，eq)可以理解为一个人感知、表达、理解和控制自己和他人情绪的能力。在生活和工作中，情商被认为是很重要的一项能力。它是衡量一个人情绪智力的指标，涉及到自我认知、情绪管理、自我激励、社交技巧等多个方面。一个人的情商高低，会影响到他的人际交往能力、职业发展、身心健康等多方面。

情商如何培养？

情商可以通过以下几种方式来进行培养和提高：

1丶提升自我意识。了解自己的情感、需要和欲望，并学会辨认情绪的变化。

2丶开发情绪管理能力。学会自我调节，采取积极的方式来处理负面情绪，如寻求支持和帮助、运动、放松或冥想。

3丶提高社交技巧。积极参加社交活动、多与人交流、学会倾听和表达、学会协商和解决冲突。

4丶提高自我激励能力。树立目标，制定计划，追求自我成长和成功。

5丶提高人际敏感度。学会理解和尊重他人的情绪，采用积极的态度与他人沟通。

这些方法可以逐步提高情商，加强个人的情感智力和社交能力。同时，也需要不断的实践与反思，以达到更好的效果。