您属于阅读本文的三类人中的一类。第一类;你刚从一段关系中走出来，或者用恰当的术语来说，“分手”，你正在寻找不应该做的事情来使“分手效应”变得更糟。您来对地方了，这篇文章一定会对您有所帮助。第二类;你来到这里是因为你在其中一个社交媒体渠道上看到了这篇帖子的广告，这激起了你的兴趣，你决定去看看。第三类;您是订阅者并收到了博文提醒。我并不是要在这里挑选最喜欢的人，但可以说第三类人是我的最爱。
大多数时候分手都是一团糟，尤其是如果分手的原因是不忠的话。真正的挑战出现在分手之后。你知道，那个你试图继续前进的阶段，同时假装你并没有在相当长的一段时间内与其他人分享你生活中的亲密部分和时刻。在这些艰难时期，重新陷入旧有毒习惯和人们的趋势非常高。因此，作为关系专家，让我告诉您分手后无论如何都不要做的事情。你注意到它全部大写，对吧?这表明我将要与您分享的内容的重要性。忽略它们后果自负。让我们开始吧!
1丶乞求你的前任带你回来
好吧，我就是那个人，继续说吧。有一些自尊。像国王或王后一样高昂你的头。你为什么要乞求别人爱你?即使他们把你带回去，你认为那是你应得的爱吗?如果他们不选择爱你(是的，因为这就是爱，爱是一种选择)，那么其他人会按照你想要的方式爱你，并且值得被爱。还，
没有人，我的意思是没有人会一时冲动和你分手，只要他们的“不可商量条件”没有被打破。你问什么是“不可谈判”?它们是你在一段关系中不能容忍的立场、价值观和事情。
关系中“不可协商”的一个很好的例子是作弊。在分手之前，要知道你的前任不久前就已经在情感上与你疏远了。如果他们真的让你回去，请警惕他们这样做的原因。那么，为什么要让自己经历所有这些情感虐待呢?只是挽回面子，带走你剩下的所有骄傲，然后离开。那样比较好。相信我这一点。
2丶寻求结束
通常这个可怕的错误是在试图乞求你的前任带你回来之后立即发生的。
在使用谷歌进行深入研究以寻找封闭的含义之后——所谓深入，我的意思是只阅读谷歌首页上弹出的第一件事——根据现象学研究，封闭被定义为知道一段浪漫关系的原因被终止，反过来，这将帮助人们不再感到情绪上的痛苦和依恋，从而允许建立一种新的和健康的关系(快速旁注现象学研究是指一种研究方法，旨在通过以下方式描述现象的本质从那些经历过它的人的角度来探索它……不客气)。
分手后，有人会寻求真实的答案来说明这段关系失败的原因是很正常的。如果没有发生这种情况，他们通常会失去尊严。这不是一种令人愉快的情绪状态。但事情是这样的，我相信你已经听过这句陈词滥调已经够多了，但这是真的。“关闭来自内部”。认为伤害你并与你分手的人会结束是荒谬的。
伤害你的人无法治愈你——Kingsley Okonkwo 牧师
坦率地说，在大多数情况下甚至不关心你的治疗，如果我关心的话。分手后，下一步应该是投入工作并开始你的康复过程。
3丶前进太快
又名反弹狩猎。这永远不会有好结果，因为你没有逻辑清晰和情绪平衡来做出正确的决定。首先，你进入一段关系的原因是错误的(查看人们进入一段关系的七个可怕原因)，这意味着你很可能会与错误的人建立关系并最终回到你开始的地方。
这样做只会让你受伤，或者更糟的是，它可能会让你变成伤害你的那个人。请不要误以为时间会自行治愈所有伤口，因为事实并非如此。在继续前进之前，你必须工作并经历适当的治疗过程。
4丶根本没有继续前进
这是你现在的新现实。你不会和你的前任重归于好。该发生的事已经发生了。永远不要停留在你的前任和你上一段关系的回忆上。你需要完全脱离你的前任和你以前关系的记忆。这意味着你不能和你的前任保持朋友关系。最好不要再想着你们关系开始时的情况，并希望事情能恢复到原来的样子。不要再去旧的约会地点回忆过去的事件以及它们给您带来的感受。最后但同样重要的是，停止在社交媒体上跟踪你的前任。
在他们所在的所有社交媒体平台上取消关注并阻止他们。
你需要放手。说起来容易做起来难，但请相信我，这是值得的，你的心理健康会感激你所做的。为了帮助你“继续前进”的过程，你可以培养新的兴趣和爱好，或者学习一项需要精神和情感努力的新技能。嘿!深吸一口气。你会没事的。
5丶要求退回您的礼物
即使我也承认这是一个大胆的举动。如果这样做不会让你看起来可怜和小气，我会为你鼓掌和加油。
不要被愤怒、“补偿”或“报复”的心态所消耗。是否有一个有效的论点，即你的狗屎前任不值得你给他们所有的好东西，他们应该得到煤炭作为他们余生的礼物，也许，但为什么要让他们满意?为什么要给他们讲故事，告诉他们你对他们的朋友和认识你们两个在一起的人是多么贪婪和廉价?此外，这样做很可能会让你失去对自己的尊重，我不希望那样。这是“以仁慈杀死他们”的情况之一为您的街头信誉和自尊创造奇迹。另外，无论如何，您甚至会如何处理所有这些垃圾?你不能把它们送给别人，因为没有人想要曾经属于某人前任的礼物。燃烧，可能吗?好吧，对于无关紧要的人来说，这是不必要的空气污染。这样做弊大于利。放手吧。
6丶没有从分手经历中吸取教训
不记得过去的人注定要重蹈覆辙——乔治·桑塔亚那。
关系破裂越混乱，就越有动力从自己的错误中吸取教训。问问自己，“我做对了什么?”“我生活中的哪些方面需要改进?”确保你从经验中吸取教训，并利用它变得更好、更聪明、更充实。这就是您成长并成为更好的自己，为一段健康的关系做好准备的方式。
好吧，我确实说过这篇文章会对你有所帮助，事实证明我是对的。与尽可能多的人分享这篇文章，这样它也可以帮助他们;喜欢这篇文章，如果你从中获得了任何形式的价值，请在下面的评论部分分享你的想法，订阅关系科学时事通讯，如果你还没有这样做，请加入不断发展的社区，并关注我以获得更好的关系相关咨询。直到下一次!
