以下是对大脑有益的16种食物：
1丶鲑鱼：富含Omega-3脂肪酸，可促进大脑健康。
2丶蔬菜：蔬菜中富含维生素C、E和K以及黄酮类化合物，对大脑有益。
3丶坚果：坚果中富含纤维、蛋白质、健康脂肪和矿物质，对大脑有益。
4丶绿茶：富含抗氧化剂，可以改善认知功能和保持大脑健康。
5丶橙子：富含维生素C和类胡萝卜素等营养素，有助于体内细胞免受自由基的伤害。
6丶鸡蛋：富含维生素B6、B12和蛋白质等营养素，对大脑有益。
7丶豆类：豆类中富含蛋白质、纤维和多种维生素矿物质，有助于提高认知能力。
8丶草莓：草莓中富含抗氧化剂和维生素C，可预防认知下降和降低患老年痴呆的风险。
9丶香蕉：富含维生素B6、葡萄糖和矿物质，对大脑有益。
10丶西兰花：西兰花中含有多种营养素，如叶酸、维生素K和C及纤维素等，对身体和大脑健康都有益。
11丶番茄：番茄中含有抗氧化物质和维生素C等，有助于保护大脑健康。
12丶石榴：石榴中含有抗氧化剂，有助于改善记忆力和认知能力。
13丶牛油果：富含健康脂肪和抗氧化剂，有助于保护大脑健康。
14丶黑巧克力：含有可可和黄酮类化合物等，有助于提高认知功能。
15丶针菇：富含抗氧化剂和多种营养素，有助于保护大脑健康。
16丶大蒜：大蒜中含有硫酸化合物，有助于改善心血管健康，进而保护大脑健康。
这些食物都是富含营养素的健康食品，如果能经常摄入，有助于增强大脑的健康，促进智力发育，提高认知能力，提高生活质量。
