备孕是一个重要的阶段，以下是一些备孕小知识：
1丶饮食调理：适当增加富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如菠菜、鳕鱼、柿子椒、豆腐等，同时要少吃腌制、油炸、高热量的食物。
2丶吸烟、饮酒：吸烟、饮酒会影响卵子和精子的质量，建议在备孕期间不要吸烟、饮酒。
3丶控制体重：过度肥胖会导致激素紊乱，影响生育。过瘦的女性易受内分泌紊乱的影响，容易造成卵巢功能异常。建议通过运动和合理的饮食控制体重。
4丶避免药物：备孕期间，应避免自行乱吃药物。如果需要服药，应咨询医生后再服用。
5丶排卵期：女性每次月经来潮后，通常在下一次月经到来前的14天内排卵，此期间是怀孕的黄金时期。建议在排卵期间加强健康的性生活，增加受孕机会。
6丶减少压力：压力会对内分泌等身体机能造成影响，导致排卵不规律。可以适当的进行瑜伽、冥想等放松身心的运动。
7丶检查身体状况：建议在备孕期间进行全面的身体检查，包括习惯性流产、性病等。及时发现和治疗潜在的健康问题，以提高受孕机会。
备孕期间的准备需要注意多方面，以上仅为建议，最好根据自身情况进行具体的落实。
