备孕前三个月是非常重要的阶段，这时候需要留意以下几点：
1丶建立健康的饮食习惯：多摄入蛋白质、绿叶蔬菜、水果、全麦食品和健康脂肪，减少摄入高热量、咖啡因、烟草、酒精等物质。
2丶坚持适量的运动：通过适量的运动、瑜伽、冥想等方式来帮助管理和减轻压力。
3丶停止使用避孕药：如果你在使用口服避孕药，应该在备孕前停止使用。
4丶做好体检：最好去做一次全面体检，确保自己身体健康。
5丶维持健康的体重：过度肥胖或瘦弱都会影响怀孕的机会。
6丶关注生育期：计算自己的生育期，注意机会最好的排卵日。
7丶寻求医生建议：如果你有任何健康问题，最好提前咨询医生。
