以下是一些可以让牙齿变白的简单方法：
1丶定期刷牙：每天刷牙两次，每次2-3分钟，使用牙刷和牙膏。
2丶使用漱口水：使用含有氟化物、茶多酚或双氧水的漱口水，有助于减少牙齿表面的色素沉积。
3丶改变饮食：减少色素沉淀的食品和饮料，如咖啡、红酒、茶叶、烟草等，同时多吃一些清新蔬果。
4丶使用牙贴：使用含有漂白剂的牙贴，可以去除牙齿表面的色素。
5丶定期到牙医诊所做清洁：每年到牙科医生处进行一次牙科洁牙，可以去除牙齿表面的斑块和垢石，使牙齿更加洁白。
请注意，如果牙齿严重发黄，上述方法可能无法完全解决问题。在这种情况下，可以考虑使用漂白剂或其他牙齿美白治疗，在专业医生的指导和建议下进行。
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