十大最养肝的水果排行榜（10种养肝最有效的水果推荐）

日常生活中，水果的种类有很多，不同的水果有不同的口味和特点。 你知道十大最养肝的水果排行榜有哪些吗? 想要了解更多的朋友可以看看下面的介绍。

1.葡萄柚

葡萄柚当中含有丰富的维生素c，具有清洁肝脏，增强肝功能的效果。它是一种营养丰富的水果，而且是支持心脏健康的最佳食物。

2.牛油果

牛油果有着森林黄油的美称不仅美味可口，也是一种超级食物，营养含量很高，包含维生素k、维生素b5、维生素e、维生素c等，能够帮助肝脏过滤，有害物质，减轻肝脏负担。

3.猕猴桃

猕猴桃是维c含量非常高的水果，同时，含有甲烯酮磷等矿物质元素。它具有一定的利尿排出多余盐分的作用，能够减少肝肾负担。

4.青枣

青枣当中含有丰富的维生素c，能够提高肝脏的解毒能力，也是生活中常见的水果。它具有减少肝脏被有害物质侵害，净化肝脏的效果。

5.菠萝

菠萝当中含有丰富的菠萝蛋白酶，能够促进蛋白质分解，帮助消化，消除水肿，还有利于促进血液循环，适当吃菠萝有助于增进食欲，促进肠道消化。

6.柠檬

柠檬当中含有丰富的维生素c，也是一种不错的养肝水果，同时，还有促进脂肪组织代谢，减少脂肪食物的吸收的效果。

7.桑葚

桑葚是一种特别健康的水果，适当吃桑葚能够通过滋补肝经和肾经，让身体得到更好的好处，提高身体素质，还有利于肝脏排毒。

8.草莓

草莓具有养肝明目，清洁肠道的作用，味道酸酸甜甜，是很多人都喜欢吃的水果。草莓当中的维c含量也很高，可以清洁肠道、保护肝脏。

9.枸杞

枸杞具有补肝肾，明目止咳，润肺等功效，可以说是滋补佳品，平时煮粥做菜泡茶都可以放点，能够有效预防肝脏过多存储脂肪，对于脂肪肝有很好的预防效果。

10.樱桃

樱桃当中的维生素含量比较高，具有益脾胃，滋养肝肾的作用，不管是外形还是口味都相当不错，樱桃的种类很多，每一种都是不错的养肝水果。