十大养胃的食物排行榜（养胃的最好食物前十名推荐）

现在的生活节奏是比较快的。 很多人可能不规律饮食，这可能会导致胃病。 肠胃不好的时候，除了用药物之外，还可以通过饮食来调节。 我们来看看十大养胃的食物排行榜。

1.粥类

粥类具有改善脾胃虚寒的效果，种类也很多，包括小米粥，紫薯粥，大米粥，南瓜粥，山药粥，海鲜粥等，都有不错的养胃效果。

2.汤类

胃不舒服的时候喝点温热的汤，对胃有很好的保护作用，汤的种类也比较多，养胃的汤包括鸡蛋汤，蔬菜汤，猴头菇汤等。

3.山药

山药是一种药食同源的食材，具有健脾异味，促进消化的作用，适当吃山药能够改善贫血，脾胃虚弱的很，症状平时可以把山药直接蒸熟了吃，也可以用来炖菜。

4.青菜

大多数青菜都有不错的养胃效果，最主要的是叶菜类，包括卷心菜，菠菜，油菜等这些蔬菜都含有丰富的食物，粗纤维能够促进胃液分泌。

5.秋葵

秋葵是近几年来比较流行的蔬菜品种，里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，适当吃秋葵有很好的养胃效果。

6.芋头

芋头是一种根茎，类蔬菜具有异味，健脾通肠润便的作用，平时可以直接清蒸熟了吃，也能够和其他的菜肴搭配一起炖煮。

7.藕粉

藕粉是很多人都喜欢吃的，食物里面含有丰富的碳水化合物以及微量元素，具有清热解毒，滋阴润燥的作用，也是不错的养胃食物。

8.猴头菇

猴头菇具有促进消化，调节脾胃的作用，里面含有丰富的氨基酸以及多肽物质，能够有效保护消化系统，促进消化调节，脾胃胃不好的人，适当吃猴头菇，养胃效果非常好。

9.南瓜

南瓜是一种常见的蔬菜，也可以当做主食吃，里面含有丰富的营养，物质热量相对来说也比较低，可以直接蒸熟了吃，也可以用来熬粥，味道都很不错。

10.蜂蜜

蜂蜜是生活中常见的食物也是不错的，养胃食物在冲蜂蜜水的时候尽量使用温水，太热的水会导致蜂蜜当中的营养被破坏。