十大流行减肥方法排行榜（最新减肥方法前十名）

减肥是时下比较热门的话题。 男人和女人每天谈论最多的就是减肥和保持好身材。 那么你知道十大流行减肥方法是什么吗? 想要减肥的朋友们，一起来了解一下吧。

1.运动减肥

运动减肥是最常见也是最自然健康的减肥方法虽然见效比较慢，但是不仅可以瘦体重还能够提高身体的代谢力，起到塑形的效果，但必须要坚持。

2.西药减肥

西药减肥是一种起效比较快，效果也很好的减肥方法，但是这种方法的反弹率高，甚至有些产品会有副作用。虽然很多产品都打着健康的旗号，但是有些添加了药物成分。

3.量身减肥

量身减肥是根据自身的不同状况量身定制的减肥方法。主要讲究的是把减肥效果最大化，比较适合肥胖年龄大有慢性疾病的人选择。

4.营养减肥

营养减肥也是现在比较流行的减肥方法，相对来说也没有什么太大的痛苦，通过科学饮食配比起到减肥的效果，适合单纯性肥胖的人。

5.针灸减肥

针灸减肥是可以调理内分泌无副作用的减肥方法，通过针灸对穴位进行刺激改善体内脂肪代谢情况，消除在囤积在体内的脂肪。

6.中药减肥

中药减肥的副作用相对来说比较小，方法也很灵活，起效比较快，会根据肥胖形成的原因以及肥胖者的体质和年龄进行配药，强调的是辨证论治，针对性比较强。

7.喝茶减肥

喝茶减肥是最简单也是最快速的一种减肥方法，很多天然植物当中都含有茶叶。虽然减肥效果不太明显，但胜在安全。

8.外用减肥

外用减肥是近几年来比较流行的减肥方法，涂抹一些减肥霜之类的外用产品，见效可能比较慢，但相对来说能够起到促进脂肪的作用，需要配合按摩手法使用。

9.塑身衣减肥

瘦身衣减肥就是通过塑造腰部线条，让腰部看起来更加苗条。其实并没有太大的减肥作用，最主要的是让人从视觉上看上去显瘦。

10.节食减肥

节食减肥是一种常见的减肥方法经济实惠，相对来说见效也比较快，只是容易反弹，而且很少有人能够坚持下来。