维C含量最高的水果十大排名

维生素C是我们身体必不可少的营养素。 它可以提高身体的抵抗力和新陈代谢。 我们体内的大部分维生素C都是从水果中摄取的。 让我们来看看维生素C含量最高的10种水果大排名。

1丶西印度樱桃

西印度樱桃的维C含量是普通柑橘的80倍，也是植物乳当中含有维生素最高的食物，经常被加工成各种果酱果汁，蜜饯等。

2丶番石榴

番石榴是一种营养价值比较高的水果，含有丰富的维生素C，口感很甜，果肉柔软，里面含有丰富的蛋白质和少量脂肪，是很多人减肥时期最喜欢的水果。

3丶黑加仑

黑加仑在我国黑龙江，内蒙，新疆等地分布的比较广泛，这种植物含有丰富的维生素C糖类以及有机酸可以用来做成果酱和果酒也能直接食用的。

4丶猕猴桃

猕猴桃也是生活中比较常见的水果，有维C脂肪支撑，不仅含有维生素C高，其中还含有氨基酸等有机物质，是人体所必需的营养物质。

5丶龙眼

龙眼也是维C含量很高的水果。夏季常见的水果大多数都产自南方地区，含有丰富的维生素C以及其他的营养物质有凝心静气，养血安神的效果。

6丶荔枝

一直是很多人都非常喜欢的水果，果肉清甜，含有丰富的维生素，C蛋白质尝试能够给身体补充营养，但糖分含量很高，血糖高的人要注意控制好量。

7丶大枣

大枣是中润的维生素C含量高的水果。是一种可以鲜食也能晒干成果脯食用的水果，能够起到补气血的作用。

8丶柚子

我国种植柚子有3000多年的历史，也是常见的水果之一，含有丰富的维生素C，多种矿物质吃起来味道香甜多汁，而且有清热解毒消食的功效。

9丶木瓜

木瓜是属于热带水果，在各大超市都比较常见成熟的，一般含有丰富的维C，果肉吃起来清甜可口，而没有成熟的木瓜可以作为蔬菜，味道非常好吃。

10丶草莓

草莓当中的维C含量很高，不仅营养丰富，非常漂亮的外观，被人们称为水果皇后，是一种老少皆宜的水果。