益生菌正确吃法是什么？带你搞懂益生菌早上吃还是晚上吃

你知道益生菌早上吃还是晚上吃比较好吗?相信这是许多人共同的疑问，很多人甚至吃了一辈子的益生菌也没搞懂过，今天就让我来为大家解答，带你们一起搞懂益生菌的正确吃法，学会在正确时间补充，发挥益生菌的最大功效。

1丶益生菌怎么吃才对？

其实最简单的方法的就看产品标示，毕竟不同产品的成分、配方都会有些许差异，跟着产品标示的吃法，是最保险的作法。而你会发现益生菌建议吃法都有一个共通点，建议「空腹吃」，这是因为空腹状态下，益生菌可以更有效的定殖在肠道，发挥消化道保健的功效。

所以，我会建议大家在睡前补充，补充完益生菌后，身体会有很长的一段时间维持空腹状态，确保益生菌有效定殖。

2丶保证菌数是例外，随时补充都可以

然而有一个例外的情况，如果益生菌经过特殊处理，例如保证菌数技术或是热封存技术，可以有效维持益生菌的活性，就不必特别在意补充时间，随时补充都能拥有良好的功效。

其实总结来说，就是遵守产品标示就好，如果真的很不确定，则建议询问品牌客服，让客服人员帮助你排除疑虑，安心补充益生菌。