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生活饮食小常识

1丶每餐应当多样化,摄入五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类、豆制品等多种食物。

2丶注意餐前洗手,饭前漱口,保持餐具的清洁卫生。

3丶吃饭要慢慢咀嚼,细嚼慢咽,不要匆忙进食,以免导致消化不良。

4丶尽量少食用油炸、高糖、高盐、高脂肪的食品,如炸鸡、薯条、甜品等。

5丶饮食要有定时定量,不要暴饮暴食,也不要饿了才吃,以保持良好的消化系统健康。

6丶喝水也很重要,每天应该摄取充足的清水,以保持水分平衡。

7丶尽量吃新鲜的食品,避免吃过期或发霉的食品,以免引发身体问题。



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