荔枝是一种原产于南方的热带水果，每年5-8月成熟。荔枝味道鲜美，营养丰富，但不宜多食，尤其是空腹。
荔枝本身不含任何有毒物质，但荔枝是一种含糖量高达17%的高糖水果。
荔枝中的大部分糖分是果糖。果糖进入人体后，会在短时间内刺激胰岛β细胞分泌大量胰岛素。
胰岛素的主要功能是降低血糖。体内胰岛素水平过高会导致低血糖，导致头晕、心慌、面色苍白、头晕、乏力、心律失常等低血糖症状。
如果一次吃太多荔枝，尤其是空腹，很容易引起低血糖。
建议每天吃不超过10颗荔枝，最好在两餐之间吃。
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