水果是减肥的超级食物，因为它们热量低且营养丰富。这些是您减肥饮食中最好的7种水果：
1.西红柿
与流行的观点相反，西红柿是水果，而不是蔬菜。红色水果中富含类黄酮，西红柿也不例外。它们在帮助减肥方面非常出色，因为它们可以逆转瘦素抵抗。瘦素是一种阻碍我们系统减肥的蛋白质，西红柿与它作斗争，使这些美味的水果成为希望快速减肥的人的理想伴侣。当心：罐装番茄和番茄酱不是真正的番茄，它们的防腐剂和糖含量很高，这会帮助你增加体重而不是燃烧掉它。
2.鳄梨
鳄梨富含有益心脏健康的脂肪和抗氧化剂，使其成为减肥超级食品。鳄梨在减肥饮食中必不可少，因为大多数人没有摄入足够的健康脂肪。健康的脂肪有助于维持体内健康的新陈代谢率。此外，良好的脂肪会提高体内的睾酮水平，这是与男性和女性减肥有关的首批激素之一。鳄梨还富含维生素和矿物质，如维生素 C、B-6、镁等。
3.橘子
橙子是一种减肥水果，既美味又健康。它们热量低，纤维和钾含量高，并含有来自柑橘的抗癌柠檬苦素。它的维生素 C 含量也很高，这是人体组织修复和再生所必需的，包括皮肤、软骨、肌腱、韧带和血管。为了充分利用水果，请生吃。
4.西瓜
说到减肥，美味爽口的西瓜是一种神奇的水果。它卡路里含量低，水分含量高，占其重量的90%。每 100 克西瓜只含有 30 卡路里!它们的精氨酸含量也很高，精氨酸是一种燃烧腹部脂肪的氨基酸。它们可以让您长时间保持水分和饱腹感，因此您不必经常进食。钾也很丰富，这是良好的心脏和肌肉功能所必需的。
5.草莓
草莓也是最美味和最健康的水果之一。这些看起来可爱又美味的水果富含抗氧化剂和维生素 C，它们有助于提高体内 HDL 或健康脂肪的水平。为了充分利用这些燃烧脂肪的超级水果，请将它们混合到水果冰沙中，或者在早上的酸奶或燕麦粥中加入冷冻草莓。
6.番石榴
番石榴非常适合糖尿病患者，因为它们有助于维持血糖水平。它们的纤维含量很高，这意味着它们可以让你更长时间地保持饱腹感，阻止你啃食有害食物。番石榴还有助于消化和排便。它们还富含维生素 C、番茄红素和抗氧化剂，有助于预防癌症和减少皮肤炎症。
7. 酸橙
酸橙是最流行的装饰水果，富含类黄酮、柠檬苦素和抗氧化剂，并且有益于消化。它们富含维生素 C 和纤维，因此它们会让您更长时间地感到满意。酸橙是排毒水饮料的绝佳补充，有助于减肥，因为一杯这样的饮料仅含有 11 卡路里，同时为健康的新陈代谢提供必需的营养。
8.柠檬
柠檬是酸橙的大哥，是一种非常棒的减肥辅助水果，维生素C含量很高。一个柠檬就足以提供你一天所需的全部维生素C!柠檬还有助于维持健康的新陈代谢率。它们富含柑橘类柠檬苦素，可以杀死结肠和乳房等部位的癌细胞。全天喝柠檬水，以保持新陈代谢顺畅。
