草莓
草莓和许多其他浆果一样，通常含有高纤维和非常低的糖分。在采摘低糖水果时，浆果是一个不错的选择。一杯草莓仅含 7 克糖，提供的维生素 C 几乎(如果不超过)每日摄入量。
葡萄柚
这种低糖水果是受欢迎的早餐食品的一部分。减少糖摄入量的最佳方法是注意份量。葡萄柚是替代含糖零食的绝佳选择，但根据您的需要，您可能不想把它整个吃掉。其中一种水果的一半含有 8 克糖。
桃子
虽然它们尝起来很甜，但一个中等大小的桃子只含有大约 13 克糖。没有什么能比咬牙切入多汁、甜美、浓郁的桃子的满足感更胜一筹了。一个中等大小的桃子就含有你每天所需的维生素 C 的 13.2%。这种营养素可以帮助您的身体治愈伤口并保持您的免疫系统强大。
李子
这些夏末的最爱只有 7 克糖和 30 卡路里的热量。李子的伟大之处在于你可以用它们发挥创意，制作不加糖的果酱和橘子酱。
最受欢迎的品种有深紫色的外皮，里面有黄色的果肉，也可以找到黄绿色的李子。所有品种的果实中心都有一个不可食用的坑。
覆盆子
鉴于它们的甜味，这些浆果的含糖量惊人地低——一杯中只有 5 克糖。并且含有 8 克纤维，它们比其他水果更有饱腹感。覆盆子是玫瑰科植物的可食用果实。覆盆子还含有少量的维生素 A、硫胺素、核黄素、维生素 B6、钙和锌。
柠檬和酸橙
没有多少人会选择柠檬或酸橙作为零食。然而，每个水果的糖分不超过 2 克，维生素 C 含量高，它们是人们饮食的重要补充。人们可以在苏打水中挤柠檬或酸橙来代替其他含糖汽水，甚至可以在沙拉上挤柠檬汁来代替沙拉酱。这两种柑橘类水果富含维生素 C，一种强大的免疫增强剂。维生素C通过攻击病毒细胞的核酸和杀死细菌来帮助免疫系统。
牛油果：指鳄梨
是的，鳄梨实际上是一种水果。中间的那个大洞算作种子，这是水果的显着特征之一。鳄梨富含保护心脏和降低胆固醇的健康脂肪，以及减少氧化和炎症压力的植物化学物质。鳄梨几乎不含糖。它们也是健康脂肪和纤维的良好来源。
