每个人都有情绪，我们常常被情绪牵动，并认为这就是自己，这就是我。
但情绪并不是全部的我们，它是一股能量，一股流经你的能量，就像一道淌流的河水刚巧流过，然后划过无㾗。
情绪其实在流过后就会没事，这样流经身体，那样离开身体。然而，人们总是喜欢抓着情绪的能量不放，任其在体内堵塞，然后成为了一个痛苦的根源。
一名经验丰富的讲师正准备上台演讲，但他每次上台还是会紧张，一次上台时，不慎在台上滑倒，洋相尽出，虽然他之后继续演讲，也是讲得很精彩，讲完后掌声热列。
但是，在台上滑倒，大堂千多双眼睛突然噤声的注视着他的画面，一直让他挥之不去，出洋相当下的感觉本是难堪，如果之后不再想，难堪的感觉就会过去，但是讲师却在脑袋里不停重播当时的画面，使难堪之情衍生出更多的负面情绪，如恐惧下次上台又跌倒，又自嫌自己笨手笨脚，之后更严重的可能是因为害怕再出洋相，而无法再上台演讲。
不要小看思考的力量，以为只是想一想没有问题。
你思考什么，就代表你正朝什么样的实相前进。
如果讲师是一个豁达的人，将刚才一跌视为一个开场热身，滑下的一刻，一定会有难堪的感觉，这是原生情绪，谁也没法避免，但是只是让情绪流过，坦然面对，情绪的能量就会悄悄的流走，不会再影响着你。
有一个大和尚和他的徒弟到巿集买菜便回庙里。路上遇到一名妙龄少女。小和尚看到很漂亮，马上低下头不敢看。大和尚却在少女经过后说：「这姑娘真美。」小和尚听到吓了一跳，觉得师傅不守清规，怎么起了色念，于是一路上一直念念不忘，又想起了那小姑娘的美貌。
直到回到庙宇，小和尚忍不住问师傅，「师父，你怎么可以刚才对那小姑娘起了色念?」
师傅淡然的看了他一眼道：「你到现在还在想啊?我早已经忘记了。」
念起念落就在一瞬之间，我们无法阻止自己有时冒出一些奇怪或离经叛道的想法，但一个恶意念头的冒起并非就代表我们是一个坏人。
这只是一个念头，一道能量刚巧的流经。
我们无需要为一个念头而感到内疚或自责。
就像大和尚一样，念头来的时候坦然面对，然后放下，不再去想。
小和尚则因为心里的冒出了色念而感到内疚，越抗拒反而越想越多，而变得念念不忘，情绪的能量被堵住了，无法离开。
我们学会面对自己的原生情绪，更不要令自己产生衍生情绪。
很多心身灵的书借都教大家要忽略自己的感受，然后只专注在快乐一面，这并不健康，毕竟情绪每个人都有，我们没有可能恒常的保持在完满和喜乐之中。我们必须面对所有的情绪。
只要你懂分辨原生情绪和衍生情绪。
那就更容易了解自己的心灵健康。
原生情绪的出现是正常的，请坦然面对。
不要让衍生情绪困扰住你就可以了。
