我们在日常生活中常常希望一件事能够做到最好，但是可能大家都没有想过，原来还可以利用“焦虑”这种看来比较负面的情绪，来提升自己的表现。
或者，是没人相信这是可行的。但是适当的压力与巅峰表现之间的确有联系，这不是新闻，而是一百年前已经提出的观点。最早，人们是在动物身上发现这种联系的，他们研究的对象，是在压力条件下走迷宫的动物。
人类最佳表现的研究者中，最著名的是米哈雷(Mihaly)，他提出：努力、奋斗与焦虑三者，合理的组合在一起，便能够产出峰值的生产力。因为它们激发起足够的唤起与专注。
医师们发现，如果焦虑患者学会听从内心那些“理性的焦虑”，情况就会好转——焦虑通常有其根源，随着焦虑而去，我们会有所发现。
以下是7种有科学根据的利用焦虑大法：
1丶改变面向于焦虑的态度，然后拥抱它。大规模的研究显示，只有当人们认为压力是有害的，那么压力才真的会对健康产生影响。所以，首先相信你自己能够控制压力与焦虑!
2丶优化关注点，焦虑最强有力的作用，就是将注意力转移到最需要它的地方。我们的感官领域中有如此多混杂的资讯，可谓千头万绪，都要抢着引起我们的注意。焦虑令我们目标转向最需要关注的地方，我们从而著手处理，就有个1234了。
3丶焦虑是自然界的激发机制。压力会产生多巴胺，虽然很少人意识到焦虑反射的能量，是一股让我们可以动起来的力量。焦虑其实是一种恐惧和不安，但是也伴随着一种要作出反应的强烈欲望。
4丶焦虑令人保持机警，做好最佳表现的准备。焦虑可不单止激发你，而且能让你的行动更加有效。压力让人可以更快速地探知周围的威胁，试想一个在进行大考的考生，或者是要登陆敌方海滩的士兵，压力让他们不会浑浑噩噩地掉进各种犯错的圈套里面。神经处理是光速的，感觉与运动器官同样迅捷，所以在应对外界刺激时，便能处于高效能状态。
5丶焦虑会起提醒的作用。虽然焦虑会夸大了潜在的威胁，但这不总是坏事。虽然“看见了”最差的情况让人不舒服，但是这能够让我们能避免那些令人不快的结果，现实里可能并没有真的发生最坏的结果!
6丶将焦虑看成是表现的兴奋剂。感情科学上的研究展示，感情其实是我们主动参与去构造出来的。我们尝到了某个美味，然后这味穿越了我们的经验、还有词汇，我们给它添加上标签，这其实就是构造出了一个情感。那么，我们将焦虑看成是表现的兴奋剂，则可大幅降低焦虑带来的压力。
7丶优先睡觉。不断有研究告诉我们，睡眠可以帮助我们运转，我们的大脑需要排毒还有吸收新事物。如果睡眠得到平衡，压力和焦虑是可以发挥最佳的作用的。相反，缺乏睡眠会加重焦虑。所以，即使努力做到最好，也不能因此而削减睡眠时间，也得保证有7~9小时睡眠时间。
