十大补气食物排名

补气是我们的中医理论。 从中医的角度来看，气血充足使人更健康。 具有补气作用的食物有很多。 下面就为大家介绍一下补气的十大食物。

1丶淮山药

淮山药是属于山药的一个品种，在所有的山药品种当中，怀山药的补漆效果最好，含有多种维生素，蛋白质，糖分，微量元素，是中医调理疾病常用的一种食材。

2丶平菇

平菇是一种常见的菌菇，在我国大部分地区都有种植，具有提高身体代谢增强体质的作用，也是中医推荐的补气食物。

3丶马铃薯

马铃薯就是我们常吃的土豆含有丰富的蛋白质，氨基酸，矿物质等营养成分，也是生活中比较常见的蔬菜品种，具有解毒消炎的作用。

4丶泥鳅

泥鳅在我国分布的比较广泛是属于一种常见的鱼类，营养价值很高，肉质细嫩，味道鲜美入药，有补中益气的作用。

5丶兔子肉

兔子肉的营养价值是特别高的，其中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素B族矿物质，对于人体有非常好的补气血作用，特别适合老人婴幼儿食用。

6丶苋菜

现在是我国南方地区比较流行的一种蔬菜，很有丰富的营养价值。具有补中益气，清肝明目的作用，也是中医认为很好的补气血食物。

7丶栗子

栗子有千果之王的美称，炒熟之后肉质细，米香甜可口，是人们特别喜欢的一种坚果，有很好的补钙补锌的作用。

8丶鸽子肉

鸽子肉是公认的补气血食物，在中医的本草纲目中就有记载，鸽子肉有益气补血清热解毒的作用，对于手术后身体亏虚的人是有非常不错的补气血效果。

9丶茯苓

涪陵是分布在我国比较多的一种真菌类，食材也是一种中药材，自古以来就有着非常高的药用价值，常吃能够有益脾胃，安神生津。

10丶小米

小米在我国种植的历史比较悠久，而且不只是非常美味的食物，还有很好的保健作用，常吃能够清热消渴，缓解胃气弱，消化不良等症状。