以下是早上起床后的健康习惯：
1丶伸展身体：早上起床后可以进行简单的伸展运动，如仰卧起坐、深蹲等。这样可以激活身体器官的功能，加速血液循环，增强力量和灵活性。
2丶喝水：早上喝一杯温水可以促进肠胃排泄并加速代谢，帮助清洁消化系统，维护身体健康。
3丶冥想或冥思：可以通过冥想或冥思等方法使大脑更加清醒，增强注意力和集中力。
4丶清洁口腔：早上起床后需要清洁口腔，除去口腔残留物质和细菌。
5丶均衡餐食：早餐是一顿重要的餐食，需要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果和蛋白质食物，避免高糖和高脂肪食物。
6丶健康的翻身：早上起床要慢慢翻身，避免过度扭曲或猛力起身，以免伤害腰部和颈部。
总之，早上起床时养成健康的习惯可以帮助身体更好地开始一天的工作和生活，促进身体健康。
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