就算是亲近的人我也觉得要提出自己的需求是很困难的一件事，因为原生家庭的因素(以后再慢慢说)，潜意识觉得提出来会被拒绝，也很害怕被拒绝、提出需求无法被满足。但是我最近开始尝试不要再压抑说出自己的想法。
今天本来想找老公陪我去逛街挑朋友的生日礼物，但我已经察觉到他很累应该不会想去。
以前的我就会选择不问，直接默默一个人去。
但是今天我心里感觉想问就问一下，虽然有点害怕还是跟他问了要不要出门。
果然如我所料他今天没有意愿，但是他有把我的需求想了一下再回覆我，告诉我他今天很累所以需要在家休息，我也坦然说好、也没有被拒绝的负面感受。
我才意识到尽管高敏感容易察觉对方的需求，但是好好表达出自己的想法、和对方「对话」的这个沟通过程是非常必要的。
因为这样才不是自己单方面做判断为对方下的决定，而是双向的互动过程，而对方也在这个过程中了解你在想什么，你也因此确认清楚对方的状态。
学到重要的一课，虽然容易与他人共感，但不要轻易「帮对方做决定」，因为这样在关系中会失去一个了解彼此的机会。
