以下是提高基础代谢率的一些方法，从而成为易瘦体质：
1丶长时间保持适度的有氧运动：有氧运动能够加速新陈代谢的速率，并且能够持续燃烧脂肪。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，例如跑步、游泳、健身操等。
2丶增加肌肉量：肌肉比脂肪更加占用能量，所以增加肌肉量能够提高基础代谢率。建议加入重量训练，例如举重、俯卧撑、跳跃等，以增加肌肉量。
3丶养成健康的饮食习惯：增加吃蔬菜、水果、健康蛋白质和多元不饱和脂肪酸的摄入量，可以提高基础代谢率。避免过度补充热量及含糖饮料等高热量食品。
4丶每日要保证足够的水分摄入：喝足够的水能使身体内部环境更好，提高代谢速度。
5丶睡眠充足：身体需要睡眠来恢复，建议保证充足的睡眠时间，以使身体能够更好地维持各种生理功能，并提高基础代谢率。
通过以上方法可以提高基础代谢率，从而成为一个易瘦体质。但是，这些方法需要持续的努力和维持，才能在长期内保持一个健康的体态。
