癌症早期的症状并不明显，即便到了中晚期出现症状，很多人也错认为其他疾病，很少往癌症的方面想，其实癌症离我们并不遥远，全球每年的癌症发生率都在上升，而肺癌每年的死亡率为全国之首。对于癌症，预防的作用永远大于治疗。下面为大家讲讲如何有效地预防癌症?7招日常防癌!
1丶懂得释放自己的情绪
研究发现，不良情绪会增加患癌风险，比如压抑丶焦虑丶抑郁等消极情绪可使免疫系统识别丶消灭癌细胞的功能大打折扣。在日常生活中，人们要懂得找到适合自己的途径去释放不良情绪，比如可以向他人倾诉丶写日记丶做感兴趣的事。
2丶适当运动
预防癌症其实不用花钱，最经济实惠的预防癌症的方法就是做运动。研究表明，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。
3丶少吃脂肪含量高的食物
很多脂肪含量高的食物都比较美味，比如红烧肉丶奶油蛋糕等美食往往让人垂涎。但这些脂肪含量高的食物却容易带来健康问题，像乳腺癌丶大肠癌和前列腺癌就和脂肪有关。那些从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。
4丶不抽烟不喝酒少盐饮食
过度抽烟和饮酒会对身体造成伤害，研究表明吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍，肺癌之所以成为全国死亡率最高的癌症，可能和香烟泛滥有关。长期大量饮酒，会对肝脏产生负面影响，很多肝硬化和肝癌患者就有大量饮酒的习惯。另外，盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。
5丶谨慎选用日用品
很多人可能不知，日常使用的日用品也可能含有致癌物。如果购买的新日常用品异味很大，它可能致癌物超标。生活中最好少用塑胶产品，不用塑胶杯装沸水，不用塑胶袋装热食，以免有毒物质在高温下被释放;选购家具时，尽量选亚麻丶羊毛面料的产品;接触超市小票后要及时洗手。
6丶积极接种疫苗
少部分癌症是有相应的疫苗的，如果推出了针对某种癌症的疫苗，一定要积极接种。比如针对宫颈癌的疫苗有HPV疫苗，针对部分肝癌的疫苗有乙肝疫苗等。
7丶定期体检，小病化无
某些肿瘤与性别丶家族史丶月经的初潮年龄丶绝经等有相关的因素影响，定期选择适合自己的体检专案，可以及早发现身体的问题，从而对症下药，减少癌症这种大病发生的可能性。比如家族中有多个人患上某种癌症，自己就需要做医疗机构做一个基因检测，以全面评估患癌风险。在香港中环专科可以预约癌症早期风险评估及筛查专案，一生只需做一次就能全面了解自己的患癌风险。
如何有效地预防癌症?养成良好的生活习惯就能防癌，这些预防方式未必就要花钱，比如运动就是最划算的预防癌症风险。当然，如果具有一定患癌风险，花钱去做对应的体检，也是必要的。
