自我治疗早射方法分享

自我治疗早泄的方法包括：

1丶手淫练习：通过手淫来练习控制射精的时间，逐渐延长射精时间，并锻炼身体的意识和自我控制能力。

2丶调整阴茎敏感度：使用一些减敏霜或避孕套等物品，减少阴茎敏感度，延长射精时间。

3丶控制呼吸：在性交过程中，通过深呼吸等方式来放松身体，减轻紧张情绪，有助于延长性交时间。

4丶调整姿势：选择一些不那么刺激的姿势，减少刺激感，延长性交时间。

5丶注意锻炼：通过锻炼身体、增强体质，提高身体能力和耐力，有助于减少早泄的发生。

6丶控制性刺激：在性行为过程中，可以通过控制性刺激的强度和频率来延长性行为时间。可以通过减缓节奏、改变姿势、增加前戏等方法来控制性刺激。

7丶增强肌肉控制力：通过锻炼肌肉控制力可以延长性行为时间。可以通过进行Kegel运动来增强肌肉控制力。Kegel运动是通过收缩骨盆底肌肉来锻炼肌肉控制力的方法。

8丶改善生活方式：适当的生活方式调整也可以缓解早泄症状。例如，加强锻炼、改善饮食、避免过度使用电子产品、减少吸烟和饮酒等。

9丶心理调节：焦虑、紧张、抑郁等心理问题是早泄的常见原因之一。因此，通过心理调节来缓解这些问题可以有效缓解早泄症状。可以通过放松技巧、深呼吸、冥想等方法来缓解焦虑和紧张情绪。

总之，自我治疗早泄需要有耐心和坚持，同时需要根据个人情况选择合适的方法。如果以上方法无效，建议及时就医寻求专业的医生指导。