健康的生活方式真的能预防癌症吗

如果您将癌症预防理解为采取措施降低患癌症的风险，那么是的，健康的生活方式可以预防癌症。但不是100%。这始终是降低风险的问题。如果你有遗传因素，你可能无法避免癌症。有时人们只是运气不好：错误的细胞在错误的时间发生了变异，而你最终还是得了癌症。

但健康的生活方式是癌症预防总体策略的一部分，其中应包括医生建议的筛查，以便及早发现。

健康生活方式和癌症预防的一些具体例子：

1丶不吸烟

吸烟是小细胞肺癌和非小细胞肺癌的主要原因，分别导致80%和90%的女性和男性肺癌死亡。吸烟的男性患肺癌的可能性要高出23倍。女性的可能性是从不吸烟者的13倍。

从2005年到2010年，平均每年有130,659名美国人(74,300名男性和56,359名女性)死于与吸烟有关的肺癌。接触二手烟每年导致大约7,330名非吸烟者死于肺癌。

不吸烟者如果在家中或工作场所接触二手烟，患肺癌的几率会增加20%到30%。

吸烟还会增加患其他癌症的机会：食道癌、喉癌、口腔癌、咽喉癌、肾癌、膀胱癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、宫颈癌、结肠癌和直肠癌，以及急性髓性白血病

2丶健康饮食，保持健康体重。肥胖会增加至少13种不同类型癌症的风险，肥胖与代谢和内分泌功能障碍有关，包括性激素代谢、胰岛素和胰岛素样生长因子通路以及炎症通路的改变。性激素代谢和慢性炎症在癌症发展中的作用的证据是强有力的。吃加工过的肉类也会略微增加炎症和癌症的风险。

3丶为自己(或您的亲人)接种致癌病毒疫苗，如人乳头瘤病毒(HPV)或乙型肝炎病毒(HBV)。接种疫苗应该是健康生活方式的一部分。

4丶小心日晒。紫外线会增加患皮肤癌的风险。防止紫外线辐射可以被认为是一种健康的生活方式。避免晒黑床!