以下是8个健康小常识：
1丶坚持适度的运动：适度运动可以改善心血管功能、增强免疫力、健脑益智。
2丶控制饮食：保持健康的饮食习惯，可以降低患各种疾病的风险。
3丶充足的睡眠：睡眠是身体恢复的重要时间，七八小时的睡眠可让身体得到充分的休息。
4丶减轻焦虑和压力：慢性压力对身体健康不利，应学会放松和调节身心平衡。
5丶不吸烟不喝酒：吸烟和饮酒是不健康的行为，摆脱这些习惯对身体健康更有好处。
6丶去除有害因素：如细菌、污染物和其他有害元素的存在，对健康是不利的，可以改变居住环境和生活方式。
7丶定期体检：定期体检是维护身体健康的重要措施，可以及早发现和治疗潜在疾病。
8丶积极社交：积极社交可以帮助减轻心理压力，增强身体免疫力，保持良好的心理状态。
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