玉米黄素有哪些功效？你一定要知道的3大好处

现代人的生活大多离不开电脑、手机及平板，长时间盯着3C产品容易导致眼睛健康出现问题，也因此许多人会食用含有叶黄素、玉米黄素的保健食品，帮助维持眼睛健康。叶黄素大家应该都很熟悉，但玉米黄素就比较陌生了，今天就跟着本篇文章一起来认识玉米黄素的3大功效吧!

玉米黄素是什么？

玉米黄素与叶黄素一样属于类胡萝卜素家族，于体内主要存在视网膜中的黄斑部，人体无法自行合成，需透过食物或保健食品补充。玉米黄素主要存在黄橙色食物中，像是：玉米、枸杞、蛋黄、南瓜、黄甜椒等，对人体有许多好处。

玉米黄素3大功效守护眼睛与身体健康

1丶维持眼睛健康

玉米黄素具有吸收紫外线、蓝光的能力，可以保护眼睛不受强光伤害，有助于降低黄斑部病变的风险。另外，玉米黄素的抗氧化能力能够保护眼睛血管、促进血液循环，对于稳定眼压也有帮助。

2丶调节免疫、增加保护力

前一点有提到，玉米黄素具有抗氧化能力，能够清除体内多余的自由基，维持细胞健康，因此也有助于调节免疫系统、增加身体保护力。

3丶帮助养颜美容

自由基是导致皮肤老化的原因之一，而玉米黄素能够消灭自由基，帮助维持皮肤健康，达到养颜美容的效果。

以上是玉米黄素对人体的3大好处，需要长时间使用电脑工作者、免疫力较差者、以及想要青春美丽者，可以多食用富含玉米黄素的食物，或是食用天然的玉米黄素保健食品补充喔。