以下是一些调理轻度高血压的方法：
1丶控制饮食：必要时减少体重，并注意控制摄入盐的量。饮食中应选择富含高纤维、低脂肪和高钾的食物，例如新鲜水果和蔬菜、全麦面包、鱼肉等。
2丶增加体力活动：一周至少进行150分钟的有氧运动，比如快走、骑自行车等。适当增加体力活动可以有效降低血压并减轻身体负担。
3丶控制饮酒：过量饮酒会使血压升高。建议男性每天的饮酒量不超过2小杯，女性不超过1小杯。
4丶避免吸烟：吸烟会引起心血管疾病，增加高血压的风险。
5丶控制情绪：情绪激动、焦虑和紧张会使心率和血压升高。通过放松技巧或冥想可以有效缓解压力和紧张感。
6丶药物治疗：轻度高血压的患者可以通过饮食和生活方式改变来降低血压。但是如果达到高血压的阈值，可能需要长期服用降压药物来控制血压。
以上这些方法可以帮助控制血压，但具体调理方法还需结合个人实际情况来制定。请患者在医生指导下进行调理。
