西瓜含有丰富的水分、维生素C、维生素A、钾、纤维素等营养成分，有以下几种功效与作用：
1丶补水：西瓜含有92%的水分，能有效补充身体的水分，保持身体正常的代谢水平。
2丶消暑：夏季食用西瓜能起到降温解暑的作用，可以减轻身体热量过盛的症状。
3丶抗氧化：西瓜含有维生素C、维生素A等抗氧化成分，能有效清除自由基，增强身体的抵抗力。
4丶利尿：西瓜富含钾，具有利尿作用，能促进身体废物的排出，有效降低血压。
5丶改善睡眠：西瓜中含有一种氨基酸，叫做精氨酸，有助于改善睡眠质量。
总之，适量食用西瓜对身体非常有益，但是由于西瓜含有较多的果糖，糖尿病、肝病等患者应注意食用量。同时，食用西瓜也要注意卫生，避免食用腐烂变质的西瓜。
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