长时间使用电脑会使颈部肌肉紧张和疲劳，引起颈椎病症状。以下是一些缓解颈椎病症状的方法：
1丶做颈部放松运动：可以在工作休息时间进行颈部放松活动，如做一些头部旋转、左右扭头等运动。
2丶调整工作姿势：调整电脑屏幕高度，控制头部距离屏幕的距离，使颈部和眼睛都能够保持放松状态。
3丶矫正身体姿势：保持正确的身体姿势，不要弓背或低头。
4丶适当休息：电脑工作时间过长，要适当休息，眺望远方，也可以适当的做一些放松运动。
5丶使用助理设备：使用辅助设备，如立升台、鼠标垫等能够缓解颈椎病症状。
6丶按摩颈部：在颈部按摩，适当地放松颈部肌肉，可以缓解颈椎病症状。
7丶注意保暖：寒冷的天气会加重颈椎病症状，因此需要注意保暖，可以使用围巾、颈套等保护颈部。
记得平时也要注意保持健康的生活方式，对于颈椎病症状患者，可咨询专业医生，接受二次调理。
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