咖啡因被认为是一种轻微的兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，提高注意力、警觉性、心率、呼吸和代谢率。由于这些因素，咖啡因也被广泛用于提高精力、警觉性和认知能力。
咖啡因存在于许多饮料和食品中，如咖啡、茶、可乐和巧克力。咖啡因摄入量的不同，会对个体产生不同的影响。适量的摄入可以为人提供一些受益，但过量的咖啡因摄入可能会导致一些副作用，如失眠、情绪不稳定、心悸和胃痛等。因此，在食用和饮用含咖啡因的产品时，应注意控制咖啡因的摄入量。
上一篇：如何缓解长时间使用电脑引起的颈
下一篇：如何科学地进行增肌训练
