1. 控制血压和高血压
高血压是心脏病的主要危险因素。所以尽量控制生活中的高血压问题。
2. 控制胆固醇水平
高胆固醇会阻塞动脉，增加患冠状动脉疾病和心脏病的风险。
3.保持健康的体重
超重或肥胖会增加患心脏病的风险。
4. 健康饮食
尽量限制饱和脂肪、高钠食物和添加糖的摄入。多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物。
5.定期锻炼
锻炼有很多好处，包括强健心脏和改善血液循环。
6. 控制饮酒
喝太多酒会升高血压。它还会增加额外的卡路里，这可能会导致体重增加。这两者都会增加患心脏病的风险。
7. 不要吸烟
吸烟会使您的血压升高，并增加您患心脏病和中风的风险。如果您不吸烟，请不要开始。
8. 管理压力
压力在很多方面与心脏病有关。它可以提高你的血压。极度压力可能是心脏病发作的“诱因”。
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