坐骨神经痛是什么?是否有治疗坐骨神经痛的方法。坐骨神经痛被医学界定义为“从下背部放射到臀部、腿部和脚部的神经疼痛”。它可能是由从骨盆向下延伸到双腿的坐骨神经受压或“挤压”引起的，每个患有坐骨神经痛的人都有不同的症状。这可能意味着没有通用的治疗方法。许多患者寻求非正统的方法来治疗坐骨神经痛。
许多人，包括一些医生，相信身体可以在不使用医疗/手术干预的情况下自行痊愈。他们是在谈论坐骨神经痛的自然疗法吗?如果是这样，哪些会有效?
有证据表明，维生素 D 缺乏会导致肌肉骨骼疾病，可以通过服用膳食补充剂或吸收更多阳光(维生素 D 的天然来源)来纠正这种疾病。另外，请确保摄入足够的维生素 B12;对大脑和骨骼健康至关重要。B12 缺乏会导致肌肉控制能力下降(肌肉有助于将骨骼固定到位)和恶性贫血。众所周知，B12 可以降低背痛的频率和严重程度;坐骨神经痛的进一步治疗导致更少的药物治疗。如果您缺乏 B12，多吃肉类和家禽或服用补充剂会帮助您的身体吸收它。
你的身体缺镁吗?镁对数百种化学功能至关重要，对健康的肌肉和有效的中枢神经系统至关重要。你可以通过多吃甜菜、西兰花、菠菜、欧芹和胡萝卜等蔬菜来确保你得到它;把它们加到沙拉里。
我们之前提到过强壮的肌肉对骨骼健康很重要——我们知道定期锻炼是必不可少的。但是瑜伽?作为坐骨神经痛的治疗方法?确实。练习瑜伽自然地锻炼骨骼和肌肉，以帮助保持柔韧性和力量。其中一项研究表明，经常练习瑜伽可以显着减轻甚至消除背痛。
按摩是一种享受——但你知道它对坐骨神经痛也有好处吗?如果您患有急性坐骨神经痛发作，这是特别有益的 - 按摩会使他们平静下来，这可能是您坐骨神经痛治疗的一部分。尽管疼痛，但尽量不要躺在床上，因为运动会防止肌肉收紧并引起抽筋。Acu-Hump 坐骨神经痛担架是一种经过科学测试的按摩工具，可缓解臀部和臀部的坐骨神经痛。Acu-Hump 可用于下背部区域，以缓解肌肉紧张和神经疼痛。
任何类型的背痛通常都伴有某种炎症。这就是饮食可以真正帮助解决这个问题的地方——我们吃的某些食物实际上会加剧慢性炎症，从而导致更多的背痛。上网查找抗炎饮食，确保其中包括坚果、橄榄油、浆果和鱼——以及大量淡水。
如果您患有坐骨神经痛，请去看医生。尽量避免使用止痛药;这些非常规和替代方法有效。只需改变一些生活方式，就可以帮助您找到治疗坐骨神经痛的有效方法。
