芒果加牛奶的功效与作用

芒果加牛奶是一种比较流行的饮品，它既美味又有很多营养成分，以下是它的功效和作用：

1丶促进新陈代谢：芒果含有丰富的维生素C，能够帮助身体的新陈代谢以及增强抵抗力。

2丶保护眼睛：芒果中的类胡萝卜素可以转化成维生素A，维生素A对眼睛有保护作用。

3丶抗氧化：芒果中富含多种抗氧化物质，如维生素C、β-胡萝卜素、类黄酮等，能够抵御自由基的伤害，保持身体健康。

4丶美容养颜：芒果中的多酚类物质可以帮助减缓衰老，提高肌肤弹性，使皮肤更加健康和年轻。

5丶补充能量：芒果和牛奶都含有较高的热量，可以为身体提供充足的能量，适合在早餐或运动前饮用。

6丶补充营养：牛奶是优质的蛋白质和钙的来源，而芒果则富含维生素和矿物质，二者搭配后更具有补充营养的效果。

7丶促进消化：牛奶中的乳酸菌有益于肠道健康，芒果中的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

8丶增强免疫力：芒果和牛奶都含有丰富的营养素，可以帮助身体增强免疫力，预防感冒等疾病。

需要注意的是，芒果和牛奶都是蛋白质含量较高的食物，不适合过度食用。如果有过敏史或消化系统不良等问题，应减少或避免食用。同时，加入过多的糖和高热量的添加物也不利于身体健康。